「誰も見ていない」が、あなたの限界を決めていた

世田谷区用賀にお住まいの皆様、こんにちは。 日々の生活の中で、「健康のために運動しなくては」と感じる瞬間は誰にでもあるものです。今日は、あえて少し耳の痛いお話から始めさせてください。 そして、その解決...

寝ても疲れが取れない人が増えている本当の理由——“血流”と“自律神経”の関係

「しっかり寝たのに疲れが残る」「常に体が重い」「朝スッキリ起きられない」 そんな悩みを抱える人が増えています。実はこれは、単なる睡眠不足ではなく、血流の低下と自律神経の乱れ が大きく関わっています。...

「運動」と一言で言っても、実はこんなに種類がある！用賀で知る、あなたに“本当に必要な”トレーニングの見つけ方

「健康のために、何か運動を始めなきゃ」 そう思って、とりあえずウォーキングを始めたり、動画を見ながら腹筋をしたりしていませんか？もちろん、体を動かすことは素晴らしいことです。しかし、もしあなたが「膝の...

一般的なジムでは鍛えられない「ひねり」が、用賀での生活を劇的に変える理由

その筋トレ、動きが「ロボット」になっていませんか？「健康のためにジムに通い始めたけれど、なんだか動きが硬くなった気がする」 「筋肉はついたけれど、ゴルフのスコアは伸びないし、腰痛も治らない」もしあなた...