こんにちは。用賀・桜新町エリアにあるBFRライトジムです。私たちは日々たくさんの方とお話ししていますが、50代・60代のお客様から本当によく聞くのが、
「以前ジムに入ったけれど、結局続かなかったんです」
「気づいたら何ヶ月も行っていないのに会費だけ払っていました」
というお話です。

実は、こうした経験をされている方は少なくありません。でも、その話を聞くたびに私たちは思うんです。それは必ずしも「意志が弱かったから」ではない、と。
むしろ、ご自身に合わない環境で頑張ろうとしてしまった結果なのではないでしょうか。

なぜジム通いが続かなくなってしまうのか

大型のフィットネスクラブには、立派な設備や最新のマシンがたくさんあります。入会したときは「これなら頑張れそう」と期待しますよね。

ところが実際には、
「どのマシンを使えばいいのかわからない」
「これで本当に合っているのかな」
「誰に聞けばいいんだろう」
と不安になる方も多くいらっしゃいます。

特に運動経験があまりない方の場合、最初の数回は頑張れても、そのうち足が遠のいてしまうことがあります。
また、周囲で若い方が本格的なトレーニングをしていると、
「なんだか自分だけ場違いな気がする」
と感じてしまうこともあります。

さらに心配なのが、無理な運動による膝や腰への負担です。健康のために始めた運動で身体を痛めてしまっては、本来の目的から離れてしまいます。

私たちが考える「続けやすいジム」の3つの条件

これまで多くのお客様を見てきて感じるのは、運動を長く続けるためには次の3つがとても大切だということです。

① しっかり見てもらえること

運動は「何をやるか」だけでなく、「どうやるか」が大切です。
正しい姿勢や力の入れ方を確認してもらえる環境があると、安心して続けられます。

② 身体への負担が少ないこと

50代・60代になると、若い頃と同じような無理は禁物です。
大切なのは頑張りすぎることではなく、無理なく継続できること。
関節への負担を抑えながら取り組める運動が理想的です。

③ 同年代の方が多いこと

健康維持や体力づくりを目的に通う同年代の方がいると、不思議と安心できます。
競争する場所ではなく、自分のペースで取り組める環境が続けやすさにつながります。

BFRライトジムが大切にしていること

私たちのジムは、用賀駅と桜新町駅の中間あたりにあります。決して大きな施設ではありませんが、その分お一人おひとりとの距離が近いことが特徴です。

初めて来られる方の多くが、
「運動は久しぶりです」
「体力に自信がありません」
とおっしゃいます。
だからこそ私たちは、いきなりハードなトレーニングをおすすめすることはありません。

まずは今のお身体の状態やお悩み、これからどうなりたいかをお聞きするところから始めています。

軽い負荷でも効率よく行えるBFRトレーニング

当ジムではBFR（血流制限）トレーニングを取り入れています。

名前だけ聞くと難しそうですが、実際には軽い負荷で効率よく筋肉に刺激を与えるトレーニング方法です。
「重いものを持つのは不安」
「膝や腰に負担をかけたくない」
という方にも取り組みやすく、多くのお客様から

「思ったより楽だった」
「これなら続けられそう」
というお声をいただいています。

「今年こそ続けたい」と思っている方へ

年齢を重ねるにつれて、
「これからも元気に歩きたい」
「趣味や旅行を楽しめる体力を維持したい」
という気持ちはますます大切になります。

もし今、
「また続かなかったらどうしよう」
「自分にもできるだろうか」
と不安を感じているなら、まずは一度ご相談ください。

運動が得意である必要はありません。

私たちは、運動を頑張る場所というよりも、安心して健康づくりを続けられる場所でありたいと考えています。

皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。